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我想問(wèn)問(wèn)怎么治療心理壓力

2018-01-06 來(lái)源:石家莊心理醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 經(jīng)常想一些不好的事情,負面的信息與能量就會(huì )累積,心情自然就會(huì )受影響,出現焦慮、恐懼、不自信、沮喪、失望等消極情緒,而行為上也就容易表現得退縮、不果斷、缺乏行動(dòng)力等。

  經(jīng)常想一些不好的事情,負面的信息與能量就會(huì )累積,心情自然就會(huì )受影響,出現焦慮、恐懼、不自信、沮喪、失望等消極情緒,而行為上也就容易表現得退縮、不果斷、缺乏行動(dòng)力等。

  露易絲?海(美國女作家、心理治療專(zhuān)家)說(shuō):“別忽略我們的一思一想,一言一行,那些我們所思所想,所說(shuō)所做的,都在創(chuàng )造我們的將來(lái)。”因此,注意觀(guān)察自己涌現了什么樣的思想、觀(guān)念,借此來(lái)認識自己,進(jìn)而做出積極調整與改善,相信你就會(huì )一天天好起來(lái),進(jìn)步起來(lái)。

  其實(shí),我們每個(gè)人都有自愈的能量,然而不是每個(gè)人都能善用它。有些人不斷感受到負面情緒,不知不覺(jué)的運用著(zhù)負面認知模式,卻難以自拔——這時(shí),尋求專(zhuān)業(yè)的心理輔導或咨詢(xún)就顯得非常必要。

  斯科特?派克(美國杰出的心理醫生)在《少有人走的路》一書(shū)中(P266)說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà):“我們的心中都有一個(gè)病態(tài)的自己和一個(gè)健康的自己。即使內心充滿(mǎn)恐懼,性情無(wú)比固執,我們的身體里仍有一部分神奇的力量——也許這力量并不強大,但它是積極的,它推動(dòng)著(zhù)我們心智的成熟。它喜歡改變和進(jìn)步,向往新的、未知的領(lǐng)域。”但愿你能從這番話(huà)中有所領(lǐng)悟,開(kāi)始自愈的旅程,重新找回健康的自己。

 

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