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治療失眠的三大禁忌!

2017-12-14 來(lái)源:河南省現代中醫院功能神經(jīng)科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活工作學(xué)習中有幾天失眠是難免的,不要一見(jiàn)失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運用正確的方法和掌握正確的時(shí)間。

  現如今,快節奏的生活和日益加大的壓力,讓很多人都會(huì )出現失眠的情況,可是很多人并不重視失眠,睡不著(zhù)了就干脆通宵。很多人都會(huì )想,失眠嘛,注意調理下就好了。其實(shí)不然,失眠對身體和生活都會(huì )造成長(cháng)期的不良影響,一旦長(cháng)期失眠,就應該意識到自己是患上了失眠癥,應該及時(shí)的到正規的醫療機構進(jìn)行治療。

  失眠是種病,是病就有禁忌。

  第一、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活工作學(xué)習中有幾天失眠是難免的,不要一見(jiàn)失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運用正確的方法和掌握正確的時(shí)間。

  第二、服藥見(jiàn)效后,忌立即恢復原來(lái)緊張的工作,或又進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境。對于治療失眠最好要有一個(gè)相對安靜的生活、工作環(huán)境過(guò)渡一下,使之鞏固一個(gè)階段,這樣才有利于減少病情的再復發(fā)。

  第三、忌生活無(wú)規律。最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué),早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規律的睡眠時(shí)間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí),就更好。這樣對于治療失眠有重要的作用。

  健康提示:失眠會(huì )給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負擔,濫用失眠藥物也會(huì )損傷身體其他方方面面。下面這個(gè)方法效果就很好,大家可以一試。

  臨睡前,盤(pán)腿而坐,雙手搓熱,用右手的勞宮穴捂左腳的涌泉穴,順時(shí)針揉擦36次,逆時(shí)針揉擦36次,然后勞宮穴對準涌泉穴,用手捂腳三到五分鐘。

  接下來(lái)?yè)Q左手右腳重復上述動(dòng)作(手心不熱了,可以再搓再捂)。此法能引火歸元,有助于水火相交,對失眠效果甚好。

  涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處。

  勞宮穴在手掌心,當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。

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