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秋天要小心患上抑郁癥

2017-09-17 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:主動(dòng)與人溝通、傾訴也能預防抑郁癥,特別是在心情不好的時(shí)候,或者有突發(fā)情況的時(shí)候,更應該及時(shí)和朋友、家人訴說(shuō)。

  “自古逢秋悲寂寥”,古往今來(lái),文人墨客們寫(xiě)了很多關(guān)于秋天的詩(shī)詞歌賦,但大多都在抒發(fā)悲傷的感情。在現實(shí)生活中,很多人在秋天會(huì )感到抑郁、煩躁,秋天也是抑郁癥高發(fā)的季節。那么,為什么人們在秋天更容易患上抑郁癥呢?如何預防抑郁癥?得了抑郁癥又該如何應對?。

  秋天天氣漸冷、萬(wàn)物蕭瑟,這種環(huán)境很容易引發(fā)人們的負面情緒。此外,從中醫的角度來(lái)說(shuō),夏天在五行中屬火,為陽(yáng)氣最盛之時(shí),所以人們在夏季會(huì )消耗許多能量,而秋天則是給身體補充能量的季節,如果此時(shí)補充不足或不當,就容易引發(fā)一些心理問(wèn)題,抑郁癥便是其中之一。

  抑郁癥也是病,患病之后切勿諱疾忌醫

  除了保證攝入足夠的營(yíng)養,建議大家可以通過(guò)分散注意力的方式來(lái)預防抑郁癥。運動(dòng)是分散注意力的方式之一,它不僅可以強身健體,還可以幫助人們釋放負面情緒。除此之外,大家還可以通過(guò)吹奏如口琴、葫蘆絲、笛子等樂(lè )器的方式預防抑郁癥。

  主動(dòng)與人溝通、傾訴也能預防抑郁癥,特別是在心情不好的時(shí)候,或者有突發(fā)情況的時(shí)候,更應該及時(shí)和朋友、家人訴說(shuō)。

  此外,很多人覺(jué)得抑郁癥只是心情不好的問(wèn)題,而且認為出現心理問(wèn)題很丟臉,所以不愿意去看心理醫生,但提醒大家,“由于生活節奏較快和工作壓力較大等原因,患上抑郁癥的人并不在少數,而且抑郁癥和感冒、咳嗽一樣,都屬于疾病,患上抑郁癥并不是什么丟臉的事,所以大家切勿諱疾忌醫,如果自己無(wú)法控制負面情緒,難以緩解抑郁癥狀,就應該及時(shí)去醫院接受治療。 

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