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預防神經(jīng)衰弱的方法有哪些?

2017-08-19 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠,想入非非,杞人憂(yōu)天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的心理狀態(tài)。
  預防神經(jīng)衰弱的方法有哪些

  01正確認識自己

  對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠,想入非非,杞人憂(yōu)天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的心理狀態(tài)。

  02培養豁達開(kāi)朗的性格

  自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì )對你有情有義。

  03提倡顧全大局

  遇事要從大事著(zhù)想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí),尤應如此。

  04善于自我調節,有張有弛

  對于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙,或學(xué)生學(xué)習負擔過(guò)重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學(xué)習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做不僅能預防神經(jīng)衰弱還能提高工作效率。

  05求助于專(zhuān)業(yè)人士

  如果自我調節不好,出現一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí),應立即求助心理專(zhuān)家,進(jìn)行心理疏導和治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫,但也不能有病亂投醫。

 

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