國內大企業(yè)員工身心健康問(wèn)題突出，超八成人受到過(guò)各種健康問(wèn)題困擾，僅有5.8%的員工自稱(chēng)沒(méi)有工作壓力。此次調查面向30個(gè)城市的50家全國500強企業(yè)，其中國企24家，私企19家，外企7家。

　　調查顯示，員工最大的困擾來(lái)自“疲勞”和“失眠”。78.9%的員工有過(guò)“煩躁”情緒，59.4%的人感受過(guò)“焦慮”，38.6%的人覺(jué)得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱(chēng)自己沒(méi)有壓力，近60%的員工選擇休息睡覺(jué)解壓。身處職場(chǎng)，工作壓力、競爭壓力、人際壓力等等多方面的壓力齊齊逼向上班族，在這種心力交瘁的情況下，如果沒(méi)有及時(shí)放松身心，想要心理健康不出問(wèn)題很難。

　　四種方法助上班族自我調節

　　效仿阿Q

　　魯迅先生提出的精神勝利法，對應對職場(chǎng)上的很多紛爭和壓力十分有效，當遇到挫折心情不佳時(shí)，不妨阿Q一下，往往能夠放松心情，讓郁悶情緒煙消云散。

　　擁抱自然

　　讓身心回歸到大自然母親的懷抱，清新的空氣、舒心的美景都能夠讓人神清氣爽，將煩惱完全拋之腦后，從而恢復心理健康。

　　瑜伽冥想

　　以輕柔緩慢的動(dòng)作增強肌肉的力量，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)全面調整心理狀態(tài)，達到心平氣和、氣定神閑的精神狀態(tài)。

　　飲食調理

　　補充維生素C能夠平衡心理壓力保持心理健康，富含維生素C的食物很多，包括番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各種水果等。