99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 抑郁患者的飲食宜忌

抑郁患者的飲食宜忌

2016-12-23 來(lái)源:抑郁病患的眼睛  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。

  在當今社會(huì ),人們越來(lái)越重視身體,很多人都開(kāi)始崇尚中醫。而中醫最看重的是“治未病”,其中食療就是一種重要的養生、治病手段。

  那么,抑郁癥是否也有飲食上要注意的呢?

  答案是肯定的。

  今天就為大家帶來(lái)抑郁癥的飲食宜忌,

  大家記得平常要多注意哦!

  適宜

  食物

  這些食物可以多吃哦!

  ←

  深海魚(yú)

  海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用,能阻斷神經(jīng)傳導路徑,增加血清素的分泌量。

  香蕉

  →

  香蕉中含有一種稱(chēng)為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。

  ←

  葡萄柚

  葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。

  全麥面包

  →

  碳水化合物可以幫助血清素增加。

  ←

  菠菜

  缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少,導致憂(yōu)郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著(zhù)名的食材。

  櫻桃

  →

  櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂(lè )。

  ←

  大蒜

  焦慮癥患者吃了大蒜制劑后,感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮,也更不容易發(fā)怒。

  南瓜

  →

  南瓜富含維生素B6和鐵,這兩種營(yíng)養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

  ←

  低脂牛奶

  補鈣使人更容易快樂(lè ),更難緊張、暴躁和焦慮,鈣的最佳來(lái)源是牛奶,低脂和脫脂牛奶含鈣較多。

  雞肉

  →

  硒可以使人更容易快樂(lè ),硒的豐富來(lái)源就包括雞肉。

  禁忌

  食物

  這些食物盡量少吃或不吃

  飽含脂肪的食物

  煎炸類(lèi)食物

  豬肉

  辛辣食品

  煙熏食物

  腌制食品

  茶和咖啡

  酒

  需要我們比較注意的是上述幾種食物,平常盡量少吃啊。明天開(kāi)始知道該如何吃了嗎?

  另外,為了吃好吃的,我們得快點(diǎn)好起來(lái)??!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
海阳市| 沂南县| 都兰县| 朔州市| 乐昌市| 海丰县| 邻水| 德保县| 潮安县| 玛沁县| 达拉特旗| 泾阳县| 清苑县| 锡林郭勒盟| 义乌市| 南康市| 漳平市| 兴国县| 扶沟县| 龙里县| 宁安市| 改则县| 景泰县| 封丘县| 司法| 永春县| 五峰| 沭阳县| 鹿泉市| 黔南| 邵武市| 化德县| 五指山市| 彭泽县| 锦州市| 吴川市| 梅州市| 丽水市| 绵竹市| 峨眉山市| 巨鹿县|