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你知道嗎?這些“心理疾病”其實(shí)就在我們身邊

2016-12-02 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早醒除少數因疾病引起外,大多數都與壓力大、忙于應酬、老加班、對前途過(guò)度擔心有關(guān)。這些職場(chǎng)負性事件帶來(lái)不安全感、壓抑感和焦慮感,加上失眠影響工作效率,長(cháng)期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱(chēng)情感性精神障礙)。

  平時(shí)睡覺(jué)總是失眠,每天早晨醒的非常早,即便是跟家人也不愿意說(shuō)話(huà),總是換做獨行俠,總感覺(jué)自己的手機鈴聲在響,其實(shí),這種情況一般都是因為心理健康出了問(wèn)題引起的。很多人認為自己根本不會(huì )患上心理疾病,其實(shí),心理疾病就在我們身邊。

  年輕人:老刷微博,信息依賴(lài)

  信息社會(huì )里,許多人認為掌握信息越多離成功越近。于是不得不拼命獲取各類(lèi)信息,強迫自己更新知識儲備,大腦里的“倉庫”裝太滿(mǎn)會(huì )產(chǎn)生緊張、浮躁、焦慮等癥狀。

  支招:感到累的人應適當放慢生活節奏,有計劃、有規律地獲取信息,有節制地消化新信息。休息時(shí)放松身心,告訴自己“休息是為了走得更遠”。養成看報習慣,因為報刊經(jīng)編輯篩選,閱讀很省心,還可看到深度分析與評論。

  中年人:凌晨早醒,心境障礙

  早醒除少數因疾病引起外,大多數都與壓力大、忙于應酬、老加班、對前途過(guò)度擔心有關(guān)。這些職場(chǎng)負性事件帶來(lái)不安全感、壓抑感和焦慮感,加上失眠影響工作效率,長(cháng)期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱(chēng)情感性精神障礙)。

  支招:首先要控制和調整自己的生活規律,有助減輕壓力。其次應長(cháng)期適度鍛煉,最好每天晚飯后鍛煉1~2小時(shí),以身體微微出汗、不過(guò)分勞累為標準。

  老年人:沉默少語(yǔ),可能抑郁

  許多老人沉默少語(yǔ),不愿訴說(shuō)內心的痛苦,有意避免與人交流,類(lèi)似認知障礙癥,而抑郁癥狀往往被掩蓋,容易造成自殺等嚴重后果。老人適應能力差,加上不斷出現退休、親友去世、健康惡化等負性生活事件,壓抑的心情得不到疏導,會(huì )產(chǎn)生抑郁情緒。

  支招:子女要關(guān)注父母的心理狀況,當他們出現老懷疑自己有病、思維遲緩、發(fā)牢騷等表現時(shí)要警惕。鼓勵老人與他人多交流;也可適度進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),如逛公園、慢跑等。參與集體的社會(huì )性活動(dòng),要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。

  兒童:不愿上學(xué)是種焦慮

  上學(xué)恐懼癥是兒童焦慮癥的一種,是我國兒童心理門(mén)診常見(jiàn)心理障礙之一。表現為對課堂、同學(xué)有恐懼感,不愿進(jìn)校門(mén),談到學(xué)校、課本、老師等關(guān)鍵詞就發(fā)脾氣,有頭暈、惡心等生理反應。

  家長(cháng)如果發(fā)現自己的孩子不愿意上學(xué),千萬(wàn)不要過(guò)于憤怒,更不能對孩子施暴,而是應該讓自己心平氣和的和孩子溝通。如果家長(cháng)能夠試圖改變一下自己的教育方式,那么有可能就會(huì )讓孩子的心理疾病瞬間消失,再也不會(huì )出現厭學(xué)的情況。

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