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可以擺脫春困的3大養生穴位

2016-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三陰交位于小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。此穴為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì )之處,應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

  春天又到了,天氣漸漸轉暖,“春困”來(lái)襲,使人們時(shí)常感到困倦,無(wú)精打采,迷迷糊糊。春困雖然不是一種病,但是影響了日常生活。怎樣趕走春困呢?請按摩以下幾個(gè)養生穴位吧。

  可以擺脫春困的3大養生穴位

  根據傳統中醫理論,睡眠問(wèn)題的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調等。所以,應該著(zhù)重運用交通心腎、調節氣血的手法。

  按照經(jīng)絡(luò )歸屬,可以用拇指按揉內關(guān)、神門(mén)、三陰交。這三個(gè)穴位互相配合,每天按揉5~10分鐘,就可以起到安神定志、調整睡眠的作用。

  1、神門(mén)穴

  神門(mén)穴在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴,對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

  2、內關(guān)穴

  內關(guān)穴位于前臂掌側,當曲澤與大陵的連線(xiàn)上,腕橫紋上2寸,掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關(guān)穴的按摩養生方法很簡(jiǎn)單,用一只手握緊被按摩的手的手腕處,使第一只手的大拇指垂直按在內關(guān)穴上。用指尖有節奏地進(jìn)行按壓,按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為最好。

  3、三陰交

  三陰交位于小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。此穴為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì )之處,應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

  特別提醒,三陰交養生穴位對婦科病甚有療效,凡經(jīng)期不順、白帶多、經(jīng)前期綜合征,更年期綜合征等,皆可治療。

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