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焦慮癥的偏方療法有哪些

2016-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:碳水化合物可以幫助血清素增加;而吃復合性的碳水化合物,如:全麥面包、蘇打餅干,雖然效果慢一點(diǎn),但更合乎健康原則。更令人欣喜的是,近來(lái)發(fā)現微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒,全谷類(lèi)也富含硒。

  焦慮癥又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥,焦慮癥經(jīng)常伴隨著(zhù)頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干等多種癥狀,這會(huì )對人們的正常生活造成很大的困擾。

  經(jīng)常焦慮的人很難放松心情,但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當的飲食就顯得極重要。因此焦慮癥患者的治療可通過(guò)一些偏方飲食來(lái)進(jìn)行。

  焦慮癥的偏方療法

  香蕉

  香蕉含有一種稱(chēng)為"生物堿"的物質(zhì),生物堿可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和維生素B6的一大來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造對人體有益的血清素。

  魚(yú)油

  哈佛大學(xué)的研究報告指出,魚(yú)油中的W-3脂肪酸,與常用的抗抑郁藥有類(lèi)似作用,即阻斷神經(jīng)傳導路徑,增加血清素的分泌量。

  全麥面包

  碳水化合物可以幫助血清素增加;而吃復合性的碳水化合物,如:全麥面包、蘇打餅干,雖然效果慢一點(diǎn),但更合乎健康原則。更令人欣喜的是,近來(lái)發(fā)現微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒,全谷類(lèi)也富含硒。

  葡萄柚

  葡萄柚有強烈的香味,可以?xún)艋彪s思緒,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發(fā)現,吃維生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。

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