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預防嗜睡的方法

2015-04-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:核心提示: 不管是老人還是孩子,不管是腦力勞動(dòng)者還是體力勞動(dòng)者,在有可能條件下必須午休。

     春天是一個(gè)溫和的季節,這個(gè)季節,人們都顯得懶洋洋的,人以舒服就容易犯困,就容易嗜睡,要怎么樣才能緩解嗜睡的狀態(tài),讓人更享受春天的溫暖呢?

 
  第一、春要“露”
 
  露,就是露面、露形,把自已暴露在大自然中。露面,就得用目,用眼看,看自然界出現的一片生機,小草發(fā)芽,枯木逄春,花香鳥(niǎo)語(yǔ)。此情此景,心曠神怡,什么煩惱、憂(yōu)郁都被新鮮的、積極的、有生機的空間和時(shí)間帶走。此為養肝養膽。露形,就得伸展四肢,舒其筋骨。此為養筋,筋健氣血行,正氣存內,氣機通暢,邪不可干。露,就要比冬天起早些,而不能賴(lài)在被窩里捂。
 
  第二、午休
 
  由于天長(cháng)了,氣候逐漸溫暖,從陰陽(yáng)消長(cháng)角度來(lái)說(shuō)人體也要逐步適應,天人相應嘛。不管是老人還是孩子,不管是腦力勞動(dòng)者還是體力勞動(dòng)者,在有可能條件下必須午休,那怕睡上半小時(shí)也好,可調氣血,以保證下午精力充沛。
 
 
  第三、食療方預防春困
 
  1.二米紅棗粥
 
  做法:糯米100克,薏米仁100克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗凈,紅棗去核后一同放入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖再煮片刻即可食用。
 
  提示:國外的一項臨床研究顯示,連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效,并且美容功效也很好。二者搭配煮粥,有解乏的作用。
 
  2.山藥核桃粥
 
  做法:鮮山藥100克,扁豆、核桃肉各50克,大米60克。將山藥洗凈切片,與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟后加鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。
 
 ?。▽?shí)習編輯:黃嘉振)
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