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遠離強迫癥 專(zhuān)家來(lái)支招

2015-01-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:轉移注意力。盡可能地把時(shí)間安排得緊湊,使自己沒(méi)有時(shí)間去實(shí)施諸如反復檢查門(mén)鎖等強迫行為。同時(shí)可以選擇運動(dòng)鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)來(lái)充實(shí)生活,減輕強迫心理的干擾。

  強迫癥的癥狀是出于病人內心的,但不被體驗和自愿產(chǎn)生而是病人不愿意想的。那么有什么強迫癥的治療方法可以遠離強迫癥呢,下面就讓我院專(zhuān)家來(lái)為您支招,希望對您有所幫助。

  讓您遠離困擾的強迫癥治療方法具體介紹如下:

  首先,順其自然法。任何事情順其自然,做完就不再想不再評價(jià)。特別是完美主義人格者,要學(xué)會(huì )肯定自己,少與他人攀比。

  第二,宣泄療法。對家人和朋友說(shuō)出心理創(chuàng )傷和緊張恐懼心理,把內心的痛苦發(fā)泄出來(lái)。

  第三,轉移注意力。盡可能地把時(shí)間安排得緊湊,使自己沒(méi)有時(shí)間去實(shí)施諸如反復檢查門(mén)鎖等強迫行為。同時(shí)可以選擇運動(dòng)鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)來(lái)充實(shí)生活,減輕強迫心理的干擾。

  采用上面的強迫癥的治療方法,可以讓您遠離強迫癥,擺脫強迫癥的陰霾,您不妨嘗試一下。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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