心理障礙
治療策略
一、面對自己的心理障礙。
二、遵循科學(xué)的治療規律。
三、選擇合適的心理醫生。
四、尋求專(zhuān)業(yè)的藥物治療。
自我心理調節方法
1、精神勝利法
在你的事業(yè)、愛(ài)情、婚姻不盡人意時(shí)，在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時(shí)，在你無(wú)端遇到人身攻擊或不公正的評價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。
2、難得糊涂法
這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問(wèn)題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
3、隨遇而安法
生活中，每個(gè)人總會(huì )遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會(huì )不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
4、幽默人生法
當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默來(lái)化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開(kāi)朗。
5、宣泄積郁法
宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂(yōu)郁時(shí)不妨與親人朋友傾訴，或進(jìn)行一項你所喜愛(ài)的運動(dòng)，也可以作一次旅行來(lái)改變心境。
6、音樂(lè )冥想法
當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時(shí)，不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂(lè )冥想。
心理疏導
個(gè)體的應激反應隨著(zhù)時(shí)過(guò)境遷，應使之淡化、消除、切勿反復記憶，自怨倒霉，從而使應激持續下去。當事者如不能做到這一點(diǎn)，則應求助于心理醫生，以得到醫學(xué)上的有效幫助。
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