涼燥
入秋后，可根據氣候變化，按照“減辛增酸”的原則，通過(guò)飲食對秋燥進(jìn)行調治。主要是多進(jìn)食含水分多的水果、蔬菜。防治溫燥可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、番茄、蘿卜、百合;防治涼燥可選柿子、石榴、廣柑、蘋(píng)果、白果、核桃、銀耳、藕、胡蘿卜等。
此外，秋高氣爽，是進(jìn)行戶(hù)外鍛煉的大好時(shí)機，應多出戶(hù)外活動(dòng)，呼吸吐納，增強肺系功能及抗病能力，這樣不僅能有效地抵御燥邪的侵襲，對冬天多發(fā)的呼吸系統疾病也有良好的預防作用。
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