網(wǎng)癮別名：互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥
網(wǎng)癮患者由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，大腦神經(jīng)中樞持續處于高度興奮狀態(tài)，會(huì )引起腎上腺素水平異常增高在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤(pán)的前臂呈90度。光線(xiàn)柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤(pán)的頻率不宜過(guò)快。
3、平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。
5、出現早期癥狀，應及時(shí)停止操作并休息。
6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時(shí)可安排心理治療。
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張晨 主任醫師
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