單次發(fā)作抑郁癥別名：?jiǎn)未伟l(fā)作重性抑郁障礙
體育鍛煉：
運動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠和自尊。同時(shí)，運動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉向正常，從而防止抑郁復發(fā)。
保持快樂(lè )：
尋找更多的樂(lè )趣對于防止抑郁復發(fā)，努力讓自己不要憂(yōu)郁，平時(shí)多拜訪(fǎng)朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。讓自己有事情做，不空虛，沒(méi)有時(shí)間胡思亂想，抑郁癥就不敢靠近我們了。
與患者多溝通：
抑郁癥讓人感到非常孤獨，因此，為防止抑郁癥復發(fā)，患者平時(shí)要多與人溝通交流，把壓力和不愉快通過(guò)交流釋放出來(lái)，有了朋友的幫助，相信抑郁癥再也不敢找上你。
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