躁狂抑郁癥別名：躁郁癥
1、早睡早起，吃頓營(yíng)養豐富的早餐，打扮整潔出門(mén)。
2、不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時(shí)，下午3時(shí)宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過(guò)兩小時(shí)，否則會(huì )導致慢性疲勞，日子一長(cháng)，便容易患上微笑匿性抑郁癥。
3、吃過(guò)午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。
4、擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛(ài)好，舒緩工作上的壓力。
5、登山擴胸襟是抵抗微笑匿性抑郁癥最有趣的辦法。中醫早就認識到，登山是治療微笑匿性抑郁癥之良方。治療躁狂抑郁癥，從臨床應用上看，如果是輕度患者，以上療法不失為較好的輔助治療。
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