苦夏
多食瓜果，多食用新鮮蔬菜和水果。每日保證0.5公斤（生重）的蔬菜和2～3個(gè)水果?？啥噙x用苦味蔬菜，如苦瓜等。應注意的是，粗纖維過(guò)高的蔬菜，如韭菜等，不宜食用過(guò)多，以免導致消化不良和胃腸不適。先天體弱者，加強鍛煉，增強自身體質(zhì)。
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