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風(fēng)熱頭痛

1、高溫會(huì )消耗大量的體液,注意多喝白開(kāi)水,飲水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升為宜,必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。
2、睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助,起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間,晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一會(huì )兒。
3、膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白質(zhì)的攝入量。 還可以多吃水分多的食物,如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。西瓜外皮,中醫稱(chēng)為"西瓜翠衣"是很好的消暑食物,可以用水將之煮開(kāi)做茶飲。
4、避免暑熱的活動(dòng),適宜在早晨或晚上5點(diǎn)以后進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
5、房間要通風(fēng),保持室溫適宜,應保持室內空氣暢通,在高溫下可以使用空調,但不要將溫度定得低于26℃,不要24小時(shí)連續開(kāi)空調。進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或者洗完澡后,避免直接吹空調冷風(fēng),也要避免冷水沖澡,洗完澡要用干毛巾馬上擦干。
6、避免受涼,防暑降溫要適時(shí)適度,要根據氣溫變化,及時(shí)增減衣服。大汗淋漓時(shí),不要立刻用水沖洗。

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