背肌筋膜炎
1、長(cháng)時(shí)間久坐辦公人員應定時(shí)休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。
2、平時(shí)注意坐姿，久坐一個(gè)小時(shí)之后應換一個(gè)姿勢。
3、避免睡軟床，應選擇硬板床。
4、注意防寒防潮。
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