1、運動(dòng)
多運動(dòng)，心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質(zhì)的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、 競技的運動(dòng)。
2、情緒
精神養生對血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質(zhì)，絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多多的和樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的人在一起參與團體活動(dòng)。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛(ài)好里，體會(huì )聚精會(huì )神的樂(lè )趣。
3、起居
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時(shí)之前睡覺(jué)才能保證肝血更新。保養的 關(guān)鍵在春天和清晨。春季和早晨陽(yáng)氣生發(fā)，多做舒展活動(dòng)。秋冬要特別注意保暖。