1、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。
2、堅持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。
3、養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養均衡，提倡母乳喂養;兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養成不過(guò)量攝入肉類(lèi)、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、豆類(lèi)制品等。
4、積極治療乳腺疾病。
5、不亂用外源性雌激素。
6、不長(cháng)期過(guò)量飲酒。
7、在乳腺癌高危人群中開(kāi)展藥物性預防。美國國立癌癥中心負責開(kāi)展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。
建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識，掌握乳腺自我檢查方法，養成定期乳腺自查習慣，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然。