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據說(shuō)會(huì )睡覺(jué)的人甲狀腺疾病好得快

2018-10-29 來(lái)源:合肥長(cháng)淮中醫醫院甲狀腺科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:良好的睡眠對于甲狀腺疾病患者的優(yōu)勢:一方面可避免神經(jīng)細胞因過(guò)度消耗而功能衰竭,另一方面可使疲勞的精神細胞恢復正常的生理機能,對病情的恢復幫助極大。

據說(shuō)「會(huì )睡覺(jué)」的人甲狀腺疾病好得快!

熬夜玩手機、熬夜學(xué)習
熬夜追劇、熬夜工作
……
快節奏的時(shí)代腳步
造就了越來(lái)越多的晚睡族
晚上熬夜試圖第二天通過(guò)補覺(jué)來(lái)饋贈身體
其實(shí)這是對身體機能損傷
特別是對于甲狀腺疾病患者來(lái)說(shuō)
良好的睡眠,才可以幫助疾病恢復
良好睡眠是甲狀腺疾病康復的保證
睡眠占了整個(gè)生命的1/3以上時(shí)間,甲狀腺疾病患者如果每天不能保證充足的睡眠時(shí)間,可能會(huì )誘發(fā)的一系列危害:
短期記憶力衰退
學(xué)習工作能力下降
內分泌系統紊亂(加重病情)
免疫系統能力下降(降低康復率)
心臟疾病風(fēng)險增加
增加患癌風(fēng)險
增加肥胖
更大可能高血壓
甲亢突眼患者更應該保持足夠的睡眠,熄燈后盡量不要玩手機,避免眼睛過(guò)于疲勞,加重病情。
良好的睡眠對于甲狀腺疾病患者的優(yōu)勢:一方面可避免神經(jīng)細胞因過(guò)度消耗而功能衰竭,另一方面可使疲勞的精神細胞恢復正常的生理機能,對病情的恢復幫助極大。
 
如何提高睡眠質(zhì)量?
提高睡眠小妙招
其實(shí)我也不想熬夜,關(guān)鍵是我睡不著(zhù)??!
當你真正下定決心不再熬夜的時(shí)候,還是有很多方法能夠扭轉你的習慣:
1.養成固定的睡眠時(shí)間點(diǎn);
2.手機不帶進(jìn)臥室;
3.不強迫自己睡著(zhù),睡不著(zhù)時(shí)別心急,越心急越睡不著(zhù);
4.睡前讀一本枯燥的書(shū);
5.睡前3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食;
6.經(jīng)常清洗曬被褥,有陽(yáng)光味兒的被褥能讓你更快入睡;
7.遠離刺眼光源;
9.可以放一些舒緩的音樂(lè ),平復情緒,帶你入眠。
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