現在雖然有很多的減肥方法,但是我們還是要針對自己的情況來(lái)減肥,現在利用水果減肥的朋友比較多,是比較健康的,夏天嘛,大家都圖個(gè)涼爽,那么,夏季如何水果減肥?下面介紹幾種花樣木瓜吃法:
木瓜牛奶
材料:木瓜150克(大約1/4個(gè)大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜
做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶,糖適量,用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法:每天一杯,做好后立即飲用,為了保持風(fēng)味和營(yíng)養,冬天置放不超過(guò)30分鐘和夏天不要超過(guò)20分鐘。
效果:鮮奶中的鈣質(zhì),木瓜中的維生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長(cháng)期喝身材變好,皮膚變滋潤。
木瓜沙拉
材料:木瓜、蘋(píng)果、雪梨、香蕉等各種水果
做法:把木瓜剖開(kāi)成兩半,挖去瓜肉,做成天然容器,將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中,依口味摻些蜜糖,拌上沙拉醬即成。
吃法:晚餐或者下午吃。
效果:清腸、潤膚通便。
銀耳燉木瓜
材料:銀耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。
做法:將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi),洗凈;木瓜削皮去籽,切成小塊;南北杏仁去衣,洗凈,連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內,加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。
功效:滋潤養顏。經(jīng)常食用能養陰潤肺,使皮膚得到滋潤,防止皺紋過(guò)早出現,保持皮膚幼嫩,延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥。
由于木瓜性微寒,胃寒的人士不宜生吃木瓜,否則易引起胃腸不適。木瓜也分雌雄,一般呈長(cháng)條形就是雄性,而相對圓短的屬于雌性,雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。
夏季如何水果減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家,想要減肥可以嘗試一下小編介紹的水果減肥方法,現在夏季減肥是比較合適的,朋友們可以多嘗試一些方法,趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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