長(cháng)跑也會(huì )跑出骨膜炎？

　　專(zhuān)家表示，長(cháng)跑所帶來(lái)的損傷其實(shí)不多，疲勞性骨膜炎是比較常見(jiàn)的情況。

　　長(cháng)跑過(guò)程中，腳部踩到地面時(shí)，其震動(dòng)會(huì )對骨膜產(chǎn)生刺激。當其中刺激超過(guò)骨膜所能承受的范圍時(shí)，疲勞性骨膜炎就產(chǎn)生了。

　　專(zhuān)家表示，在運動(dòng)員中，疲勞性骨膜炎是非常常見(jiàn)的，幾乎人人都有。但這并不是什么硬傷，畢竟不是傷了半月板或者跟腱，所以業(yè)余跑步愛(ài)好者遇到這個(gè)問(wèn)題也不必過(guò)分緊張。

　　通常情況下，得了骨膜炎，休息充分就好。等到不腫不痛了，還是可以繼續跑。但這并不代表病根斷了，繼續跑步后炎癥仍有可能復發(fā)，但這算不上大問(wèn)題。

　　專(zhuān)家表示，疲勞性骨膜炎也和跑步動(dòng)作不到位有關(guān)。"長(cháng)跑和短跑不一樣。短跑是前腳掌的外側著(zhù)地，長(cháng)跑是腳跟著(zhù)地過(guò)渡到腳掌。如果不是腳跟著(zhù)地，而是整個(gè)腳掌著(zhù)地，就容易引起疲勞性骨膜炎。"換句話(huà)說(shuō)，跑步姿勢到位了，也能減少骨膜炎發(fā)生的幾率。