竅門(mén)一：自我鍛煉頭頸部活動(dòng)，前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭)，左右轉動(dòng)，左右旋轉，先健側，后患側。漸漸轉動(dòng)，不可用力過(guò)猛，每個(gè)動(dòng)作2分鐘左右。次數多少因人而宜。

　　竅門(mén)二：雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復按摩多次。

　　竅門(mén)三：以中指或拇指輕輕點(diǎn)、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點(diǎn)、撥風(fēng)池穴1～2分鐘，或經(jīng)中指點(diǎn)、壓患側腕骨穴l～2分鐘。

　　竅門(mén)四：用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環(huán)三指向正中線(xiàn)撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。

　　竅門(mén)五：用食指、中指點(diǎn)或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點(diǎn)、壓患側肩井穴1分鐘左右。

　　竅門(mén)六：用拇指點(diǎn)、壓或撥患者的合谷、陽(yáng)池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。

　　關(guān)于治療頸椎骨質(zhì)增生有沒(méi)有小竅門(mén)就介紹到這里了。如果發(fā)現自己患有頸椎骨質(zhì)增生，那么一定要及時(shí)的到醫院做相關(guān)檢查，以免延誤了最佳的治療時(shí)間!因為健康掌握在我們自己的手中。