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長(cháng)時(shí)間背單肩背包影響健康 可誘發(fā)頸椎病

2014-06-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中若不出遠門(mén),大家都會(huì )背上單肩包,即使自己買(mǎi)的是雙肩包,但是很多人還是喜歡用單側肩背。對此首都醫科大學(xué)附屬醫院康復理療科主任陳金平指出,人體一側的肩膀若長(cháng)時(shí)間承受較重的力量,不但會(huì )導致該受力肩部的肌肉疲勞損傷、高低肩,還有可能造成頸椎病的出現。

  長(cháng)時(shí)間背單肩背包影響健康

  長(cháng)期單肩背包,尤其是過(guò)重的包包,最直接受害的就是自己頸肩部的肌肉,會(huì )造成肩背酸痛。側背單肩包,重力壓迫一邊肩膀肌肉,脖子和被壓迫的肩膀形成張力,脊柱受力不平衡,可導致脊柱側彎,椎間盤(pán)發(fā)生移位,引發(fā)頸椎病。

 

  最好每20分鐘輪換一次肩膀挎包

  日常使用的背包重量若是減輕哪怕一些,對健康都大有裨益。如果只有一邊肩膀負重,特別是重量越大,就更容易導致雙肩不平衡,進(jìn)而累及肩背部、頸椎及腰椎。因此,專(zhuān)家建議人們在日常背單肩包時(shí)要有意識地更換另一側的肩膀背包。如果能夠做到每20分鐘就輪換一次肩膀,那么就能起到預防頸椎和脊椎勞損的作用。

 

  雙肩包或單肩包斜跨會(huì )更好

  倘若東西實(shí)在是減不下來(lái),如那些經(jīng)常攜帶電腦之類(lèi)的重物長(cháng)期在外奔走的人士,最好是選擇一款舒適的雙肩背包,雙肩包負重均衡,可大大降低重物對身體的損害。若執意選擇單肩包,為防止單肩負重給身體帶來(lái)的傷害,專(zhuān)家建議大家可將單肩包斜挎,這樣重力會(huì )被分解,不會(huì )集中在肩膀部位。對女性來(lái)說(shuō),雖然背包或許不會(huì )太重,但使用單肩背包的時(shí)間肯定長(cháng)于男性。因此在選擇單肩背包時(shí),盡量選擇肩帶較寬的背包。最好也準備繼紅不同款式的背包,交替使用。

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