專(zhuān)家指出，目前臨床上肩周炎的治療方法有多種，患者不妨可采用運動(dòng)的方法來(lái)改善肩周炎的癥狀。

　　治療肩周炎不妨多動(dòng)動(dòng)

　　一、對墻畫(huà)圈療法

　　肩周炎患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫(huà)圓圈的動(dòng)作。專(zhuān)家表示，經(jīng)常重復這個(gè)動(dòng)作，對肩周炎的恢復將會(huì )有很大幫助。

　　二、手爬墻療法

　　用患側的手摸住前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會(huì )天天有進(jìn)步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會(huì )有很大的幫助。

　　三、拉毛巾療法

　　拿個(gè)長(cháng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開(kāi)始可能活動(dòng)受到一些限制，不要緊，慢慢來(lái)，動(dòng)作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì )逐漸改善。別看這是一種很簡(jiǎn)單的辦法，可比什么辦法都好。

　　四、提重物旋轉療法

　　做個(gè)沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開(kāi)始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺(jué)得能夠承受還可以再重一點(diǎn)，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫(huà)圈擺動(dòng)，先順時(shí)針轉，然后逆時(shí)針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過(guò)重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。