今年22歲的王先生身高175，體重卻達到了180斤左右。他最近正在積極的減肥。聽(tīng)聞進(jìn)行體育運動(dòng)可以減肥，不料在踢球的時(shí)候導致膝蓋半月板二度損傷，醫生告誡他不能再進(jìn)行體育運動(dòng)了。王先生也很著(zhù)急，想要尋求半月板受傷仍然可以減肥的方法。

膝蓋半月板受傷該怎么減肥？

首先，半月板受傷應該注意休息，不能進(jìn)行劇烈運動(dòng)。否則只會(huì )加重病情。同時(shí)要堅持外敷和按摩配合，幫助其愈合，不宜亂服用一些內服藥。

減肥的時(shí)候要特別注意膝關(guān)節的屈伸，以及負荷量，應該量力而行。盡量避免使用膝蓋的一些運動(dòng)項目，如跑步等等，可以使用游泳，仰臥起坐等進(jìn)行減肥。減肥的同時(shí)應該注意關(guān)節休息，在疼痛和腫脹消失之前，應該避免膝關(guān)節用力過(guò)度的活動(dòng)和體位。

半月板損傷是怎么一回事？

半月板損傷可表現為膝關(guān)節的局限性疼痛。大部分是由于扭轉外力引起，當一腿承重，膝關(guān)節屈曲而脛骨固定的時(shí)候，大腿猛然內旋或者外旋，就會(huì )導致半月板撕裂。

半月板損傷有多種類(lèi)型，邊緣型前角型后角型這幾種較為常見(jiàn)，嚴重的類(lèi)型有橫型內緣型等等。因為半月板在人體中可以起到傳導載荷，維持穩定以及分布滑液的作用。一旦破裂后，會(huì )在關(guān)節內形成干擾，影響關(guān)節的正?；顒?dòng)。

大部分半月板損傷的患者有外傷史，并且受傷部位發(fā)生腫脹。受傷后可以行走，但是速度慢，行走乏力。當急性受傷時(shí)，關(guān)節迅速出現腫脹，并持續疼痛，經(jīng)過(guò)休息一段時(shí)間后，疼痛減輕，但是當活動(dòng)到某一程度的時(shí)候，關(guān)節間隙仍然疼痛明顯。

該如何預防半月板損傷？

日常生活的運動(dòng)應該注意運動(dòng)的姿勢體位以及力度，佩戴專(zhuān)門(mén)的保護工具。運動(dòng)應該選擇平地，并且熟悉掌握運動(dòng)方法。上下樓梯或者公交的時(shí)候不宜過(guò)于匆忙，要利用身邊的工具減少半月板的損傷，如扶手等等。

半月板發(fā)病早期并沒(méi)有明顯感覺(jué)，當其趨向于嚴重時(shí)，造成膝蓋劇烈疼痛無(wú)法伸屈。一旦發(fā)現有半月板損傷，必須馬上就診。