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夏季頸椎病高發(fā) 預防知識get了嗎?

2018-08-20 來(lái)源:四川奧斯迪康骨醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里,空調溫度一般開(kāi)得很低,特別是座位正對空調,或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。

1、空調溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇,頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里,空調溫度一般開(kāi)得很低,特別是座位正對空調,或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。

2、夏天易犯困,午休姿勢不對

專(zhuān)家提醒大家,午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí):第一,不提倡向前趴著(zhù)睡覺(jué),可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;第二,一定要為頸椎找到支撐點(diǎn),比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型枕。

3、睡眠減少

從自然規律來(lái)說(shuō),夏季白天長(cháng)晚上短;年輕人在夏季夜間娛樂(lè )生活增多,睡眠時(shí)間大大減少,白天疲勞的頸椎,夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復,日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

4、夏天冷水沖涼

夏季下班后汗流浹背,回到家,總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心,沒(méi)準第二天你就感覺(jué)身體有點(diǎn)異常,頭不能動(dòng)了、手腳開(kāi)始麻木。其實(shí),溫水沖澡使人體血液循環(huán)加快更能為您帶來(lái)精力的恢復和健康。

5、天氣炎熱,外出減少,上網(wǎng)時(shí)間增多

夏天天氣炎熱,人們更愿意待在室內上網(wǎng)、看電視,相比春秋季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間大大較少,而頸椎病也就乘虛而入。

如何預防頸椎病

1、正確認識

對疾病要有正確的認識,樹(shù)立戰勝疾病的信心。頸椎病病程比較長(cháng),推間盤(pán)的退變、骨刺的生長(cháng)、韌帶鈣化等與年齡增長(cháng)、機體老化有關(guān)。

2、多多休息

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人,要適當注意休息,病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松,減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤(pán)的壓力,組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。

3、積極治療

頸椎病的治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療之分。絕大多數病人經(jīng)治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。

4、注重保養

人體尤如一部復雜的機器,時(shí)常需要加以保養。尤其是頸椎病,本身就是一種退行性病變,更要對頸部加以保護,盡量避免不必要的損傷。

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