腰間盤(pán)突出癥狀有哪些？腰間盤(pán)突出在生活當中發(fā)病率是比較高的，多數是由于勞累所致。那么腰間盤(pán)突出癥狀有哪些？下面跟一起來(lái)看看吧。

腰間盤(pán)突出癥狀:

1、肌肉麻痹:因腰椎間盤(pán)突的癥狀造成癱瘓者十分罕見(jiàn),而多系因根性受損致使所支配肌肉出現程度不同的麻痹征。

2、肢體冷感:有少數腰間盤(pán)突出患者(約5%~10%)自覺(jué)肢體發(fā)冷、發(fā)涼,這是屬于腰間盤(pán)突出的癥狀之一。

3、間歇性跛行:這主要原因是在腰間盤(pán)突出患者的髓核突出的情況下,可出現繼發(fā)性腰椎椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)基礎。

4、肢體麻木:這類(lèi)腰間盤(pán)突出的癥狀多與前者伴發(fā),單純表現為麻木,而無(wú)疼痛的腰間盤(pán)突出患者僅占5%左右。

腰間盤(pán)突出治療：

1、倒走鍛煉

顧名思義就是倒退著(zhù)走路,這種鍛煉通過(guò)改變人們平時(shí)的運動(dòng)習慣來(lái)鍛煉脊柱周?chē)募∪?尤其是對脊柱平衡穩定肌群起到很好的鍛煉作用,同時(shí)還使平時(shí)運動(dòng)不充分的肌肉得到充分的運動(dòng)鍛煉,使平時(shí)習慣于緊張的肌群得到放松調整,因此對腰椎的穩定起到較好的作用。

2、中藥外敷

3、爬行走鍛煉

就是手腳同時(shí)著(zhù)地像貓一樣在地面上行走。這種鍛煉方法簡(jiǎn)單易行,沒(méi)事在家里就可以爬幾圈。由于在鍛煉時(shí)腰椎由平時(shí)的直立狀態(tài)變成水平狀態(tài),因此腰椎間盤(pán)幾乎不再受力,并且還會(huì )自動(dòng)向前形成一個(gè)弧度,再加上爬行過(guò)程對脊柱有一松一緊的牽引作用,因此對腰椎間盤(pán)效果非常好。

腰間盤(pán)突出可以跑步嗎

腰椎間盤(pán)突出患者是不提倡長(cháng)距離跑步的,但科學(xué)適量的跑步鍛煉可以有效增強腰背肌力量,從而更好的防止腰椎的再次突出和退變,但跑前有些事項需要特別注意。

跑步時(shí)應選擇底子厚,軟一點(diǎn)的鞋子,以便有效地緩解腳著(zhù)地時(shí)的沖擊力,減緩對腰椎間盤(pán)的震蕩。

跑前先做好熱身運動(dòng),但不建議做過(guò)多彎腰、壓腿的動(dòng)作。跑步過(guò)程應循序漸進(jìn),最好先走再慢慢跑起來(lái)。以慢、舒適為主,不追求速度。