日常生活中，我們總免不了要搬運一些重物

我們以為能這樣搬

但現實(shí)往往是這樣

很多人就因為一袋米，兩箱水把腰給傷了，落下腰疼的毛病，得不償失。下面，就給大家分享幾個(gè)搬重物的小竅門(mén)。

搬之前

口訣一：

勿搬過(guò)重物，搬前先掂量

別當逞強王，人多力量大

要點(diǎn)：量力而行

搬起時(shí)

口訣二：

雙腳分開(kāi)，一腳稍前，

保持平衡，蹲下身子；

不要彎腰，雙腿用力；

收腹提氣，腹肌使勁；

手要抓牢，起身要慢。

要點(diǎn)：別彎腰

搬運途中

口訣三：

重心盡往身體靠，

兩邊若是不一沉，

重的一頭靠身上。

要點(diǎn)：物體重心靠近身體

口訣四：

背部時(shí)刻要挺直，

屈腿調整別彎腰。

要點(diǎn)：背要直

口訣五：

腰背切記避旋轉，

轉身轉腳不扭腰。

要點(diǎn)：避免腰背傾斜，扭轉

口訣六：

大件重物要移動(dòng)，

推比拖拽更安全。

要點(diǎn)：推比拉好

放下時(shí)

口訣七：

放下重物，再調位置

要點(diǎn)：莫心急