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頸椎病的護理原則有哪些

2018-03-25 來(lái)源:盛義堂頸肩腰腿痛醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:避免受涼及不適當的頸部活動(dòng),夜眠時(shí)不宜用高枕,應用低枕枕于頸部,而枕頭兩側略高,使側臥時(shí)仍保持頸部正直的位置。

頸椎病的護理原則一、按摩上下肢肌肉

經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩骨突部,按摩上、下肢肌肉,主動(dòng)加強各關(guān)節活動(dòng)。

頸椎病的護理原則二、避免受涼

避免受涼及不適當的頸部活動(dòng),夜眠時(shí)不宜用高枕,應用低枕枕于頸部,而枕頭兩側略高,使側臥時(shí)仍保持頸部正直的位置。

頸椎病的護理原則三、注意心理調節

提高防病意識,增強治療信心,掌握康復的方法。同時(shí)注意調節心理情緒,保持心理健康。

頸椎病的護理原則四、注意飲食調養

宜進(jìn)食滋養筋脈,充益氣血的食物,過(guò)分油膩及煎炸類(lèi)食品不宜進(jìn)食。宜服食偏溫性的蔬菜水果,如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。

頸椎病的護理原則五、避免長(cháng)時(shí)間低頭勞作

在平素工作中作適當的頸部活動(dòng),避免長(cháng)時(shí)間低頭勞作,可預防頸椎病。

頸椎病的護理原則六、穴位按摩

用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍,以有輕微酸脹痛,使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門(mén)及阿是穴(痛點(diǎn))各1-2分鐘,以酸脹為度。

頸椎病的護理原則七、做適當的鍛煉

正確進(jìn)行頭頸功能鍛煉,堅持頸部的活動(dòng)鍛煉,兩手做捏橡皮球或手巾的訓練,以及手指的各種動(dòng)作。

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