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骨折患者的中醫養生鍛煉

2018-01-19 來(lái)源:中山市中醫院顯微創(chuàng )傷骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每日進(jìn)行吞咽唾液活動(dòng),次數不限。唾液為腎精所化,唾液不但具有濕潤與溶解食物,使之易于吞咽,以及清潔和保護口腔的作用,而且還有滋養腎精生髓之功用。

  中醫理論認為:腎具有藏精、主水、納氣的主要生理功能,而骨髓的生理功能與腎精有密切關(guān)系。

  因為腎藏精,精生髓而營(yíng)養骨,腎精充足,則骨髓充足,骨骼得骨髓滋養,才能強勁堅固??傊?,腎精具有促進(jìn)骨骼生長(cháng)、發(fā)育、修復的作用。

  因從前提出過(guò):“腎無(wú)實(shí)不可瀉”的學(xué)術(shù)觀(guān)點(diǎn),故骨折修復期的病人多為腎精虛少,骨髓虧損,應補不宜瀉之。

  自我補腎鍛煉的方法

  1.吞咽唾液。

  每日進(jìn)行吞咽唾液活動(dòng),次數不限。唾液為腎精所化,唾液不但具有濕潤與溶解食物,使之易于吞咽,以及清潔和保護口腔的作用,而且還有滋養腎精生髓之功用。

  2.提肛縮腎。

  鼓每日進(jìn)行3~5回的提肛縮腎鍛煉,其方法是吸氣時(shí)使肛門(mén)括約肌收縮,呼氣時(shí)使該肌舒張,亦就是通常所做的忍便動(dòng)作,如此反復幾次左右。提肛縮腎鍛煉,有固本培元,強腎生髓之功用。

  3.搓雙耳運動(dòng)。

  骨折部位允許的病人,鼓勵其做雙手搓雙耳活動(dòng),以搓熱為度,次數因人宜。因為全身穴位的精華皆聚于耳,腎又開(kāi)竅于耳,腎能接受五臟六腑所傳之精而藏之,充實(shí)于腎,濡養于骨,搓雙耳同樣可強腎固本、化髓增鈣作用。

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