一、什么是脊柱側凸
脊柱側凸(Scoliosis),是指從后背方向來(lái)看(即冠狀面上),脊柱在一個(gè)或多個(gè)節段偏離軀干中軸線(xiàn)(大于10°),向側方形成彎曲而凸向一側。側彎出現在脊柱一側,呈“C”形;或在雙側出現,呈“S”形。
脊柱側凸常見(jiàn)于青少年,據調查,目前20名中小學(xué)生中就有1名脊柱側凸患者。這主要歸因于姿勢不正確,與不良的站姿、坐姿、睡姿及看電腦、背書(shū)包的姿勢等等都有關(guān)系,出現脊柱測凸不僅會(huì )減小胸腔、腹腔和骨盆腔的容積量,還會(huì )降低身高。嚴重的會(huì )壓迫神經(jīng)出現疼痛,并影響臟腑的功能。
二、如何判斷是否是脊柱側凸
第一步:看受試者兩肩是否等高;
第二步:用手摸一摸受試者背部的肩胛骨,有沒(méi)有一側向后凸起;
第三步:用手摸一摸受試者背部的肩胛骨,看看兩塊肩胛骨的下端是否等高;
第四步:觸摸并對比受試者兩側背部是否有隆起;
第五步:觸摸并對比受試者兩側腰部是否有隆起;
第六步:用中指和食指沿脊柱突劃下來(lái),看手否能劃出正常的直線(xiàn)
三、矯正脊柱側凸的運動(dòng)療法
1、不對稱(chēng)爬行(前后爬行或匍匐環(huán)行,增加脊柱柔韌性)
前后爬行:患者肘膝臥位或膝胸臥位。匍匐環(huán)行:練習時(shí)不是直線(xiàn)行進(jìn),而是環(huán)行前進(jìn)。當胸腰段右側凸時(shí),爬行時(shí)左臂盡量向前向右伸,而右膝右髖盡量屈曲向前邁進(jìn),右臂左腿隨后跟上,但不能超越左臂和右腿(胸腰段左側凸,運動(dòng)方向相反)。
2、左右偏坐
患者跪位,雙手上舉,先臀部向右側偏坐,再向左偏坐,反復交替練習。若為胸腰段左側凸,重點(diǎn)練習右側偏坐(增加練習時(shí)間和次數);若為胸腰段右側凸,重點(diǎn)練習左側偏坐。
3、頭頂觸壁
患者俯臥,面朝地,雙肩外展,雙肘屈曲,雙手向前,使頭盡力前伸,用頭頂觸墻壁,然后頭縮回,再以頭頂觸墻壁,反復練習,以利于上胸段畸形的矯正。
4、雙臂平伸或單側“燕飛”
患者俯臥,雙手置于額前,雙手臂漸漸抬離地面,向前伸直,然后雙手再回額前,反復練習。
平伸上舉一側肢體,如盡力舉左側上肢,該側肩胛帶向右傾斜,引起胸椎左凸,用以矯正胸椎右凸。
若同時(shí)上舉凸側上、下肢,形成單側“燕飛”,有利于增強凸側的背肌、臀肌力量。
5、下肢后伸
患者仰臥,雙肩外展,雙肘半屈,雙掌平放墊上,雙下肢后伸,從墊上抬起,左、右腿上、下交叉呈剪式運動(dòng)。
6、雙腿上舉或單腿上舉
患者仰臥,雙手置于頭下,雙下肢半屈曲,雙足平放墊上,然后雙下肢上舉,兩腿前后交替做剪式運動(dòng),增強腰肌和腹肌的力量。
7、深吸慢呼
患者仰臥,雙上肢平放身體兩側,手掌向上,雙下肢半屈曲,雙足掌平放墊上,用鼻孔深吸氣,使胸廓擴展,然后作輕呼呼聲,將氣慢慢由口吐出,以增加肺活量。
8、挺拔站立
患者雙足平行靠墻站立,使雙肩及髖緊貼墻壁,使頭頸及脊柱盡力向上挺拔。保持正確的軀干姿勢。
9、矯正體操
矯正體操能夠選擇性地增強維持脊柱姿勢的肌肉,調整脊柱兩側的肌力平衡,同時(shí)牽引凹側攣縮的軟組織,以達到矯正側凸的目的。
通常選取臥位或匍匐位,這樣可以消除脊柱的重力負荷,放松脊柱關(guān)節,增加脊柱活動(dòng)度,同時(shí)利用部分體重做肌力練習的負荷,增加鍛煉效果。
四、防患于未然
1、不要單肩背書(shū)包。
2、平時(shí)看書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確姿勢。
3、不要睡太軟的床、高枕頭。
4、不要長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡。
5、不要穿過(guò)大、硬底的鞋子。
6、不要躺著(zhù)在床上、沙發(fā)上看電視、手機、玩電腦、看書(shū)等等。
脊柱側凸不是一朝一夕造就的,對于青少年來(lái)說(shuō),養成好的習慣、注意生活中的小細節,及時(shí)糾正生活中的不良習慣和錯誤姿勢才是遠離疾病和痛苦的最好選擇。
清肺化痰,潤肺止咳。用于陰虛肺熱引起的咳嗽痰盛,氣短喘促咽干口渴,勞傷久嗽,痰中帶血。
健客價(jià): ¥341.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥361.佝僂病和軟骨病。 2.腎性骨病。 3.骨質(zhì)疏松癥。 4.甲狀旁腺激素合成與釋放,抑制骨吸收。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥34阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥15.5化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119清熱涼血 養血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥4本品主要用于抑制血小板聚集,減少動(dòng)脈粥樣硬化患者的心肌梗塞、暫時(shí)性腦缺血或中風(fēng)發(fā)生。同時(shí)可用于鎮痛,消炎,解熱,抗風(fēng)濕。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥21用于防治血栓栓塞,降低心肌梗塞、腦血栓的形成以及慢性心絞痛的治療;也可用于外科手術(shù)后的心瓣膜病及人工瓣膜手術(shù)后原發(fā)性、復發(fā)性血栓靜脈炎等。
健客價(jià): ¥23抗血栓:本品對血小板聚集的抑制作用,可防止血栓形成,臨床用于預防一過(guò)性腦缺血發(fā)作、心肌梗死、心房顫動(dòng)、人工心臟瓣膜、動(dòng)靜脈痿或其他手術(shù)后的血栓形成。也可用于治療不穩定性心絞痛。
健客價(jià): ¥16用于感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛;也用于緩解輕、中度疼痛如關(guān)節痛、神經(jīng)痛、牙痛、月經(jīng)痛、肌肉痛。
健客價(jià): ¥9養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥18用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥20鎮驚,安神,行氣。用于心慌氣短,心神不安,氣血淤滯,胸肋刺痛等。
健客價(jià): ¥43生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.5抗血栓:本品對血小板聚集有抑制作用,可防止血栓形成,臨床用于預防一過(guò)性腦缺血發(fā)作、心肌梗死、心房顫動(dòng)、人工心臟瓣膜、動(dòng)靜脈瘺或其他手術(shù)后的血栓形成。也可用于治療不穩定型心絞痛。
健客價(jià): ¥9本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎:除
健客價(jià): ¥3