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肩周炎的按摩手法

2017-09-15 來(lái)源:鶴壁中醫骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:提起肩周炎,相信許多上班族們都感同身受,這是由于長(cháng)時(shí)間在電腦前保持著(zhù)同一個(gè)姿勢不動(dòng),肩部的肌肉韌帶長(cháng)期緊張,從而容易導致肩周炎。

  1、健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關(guān)節的前部及外側,時(shí)間1~2分鐘,在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

  2、用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節后部的各個(gè)部位,時(shí)間1~2分鐘,按揉過(guò)程中發(fā)現有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

  3、用健側拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時(shí)間1~2分鐘。

  4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進(jìn)行按摩,一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節各方向的活動(dòng)。

  5、最后用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可使用拍打法。

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