我們大家為了補鈣付出了很多的辛苦，如何才能做到一個(gè)科學(xué)的補鈣方法呢？
我有一個(gè)建議，我們最好是通過(guò)食物來(lái)補鈣，食物當中的鈣才是人體最容易吸收的鈣源，
那么只有一部分的人群因為各種原因，不能夠攝入含鈣高的食物，才需要通過(guò)另外的鈣的營(yíng)養素，也就是鈣片的補充。那么在鈣片補充的過(guò)程中，要注意三個(gè)主要原則；
第一，要分時(shí)補鈣，所有含鈣高的食物不要放在一起服用，這樣往往會(huì )降低補鈣效果，建議牛奶和鈣片不要一起吃，鈣片選擇300毫克中等劑量鈣片即可，一天吃?xún)深D。
第二，補鈣過(guò)程中一定要低鈉飲食，因為咸的食物是促進(jìn)鈣質(zhì)流失的，而且還會(huì )帶來(lái)腎結石的風(fēng)險。
第三，我們需要補鈣的人群中，也不要高蛋白飲食，很多中年的朋友在補鈣過(guò)程中，服用鈣片后，多飲用一些白開(kāi)水防止消化道一個(gè)便秘的發(fā)生，預防腎結石的發(fā)生，所以在補鈣過(guò)程中還是有很多的科學(xué)理論存在其中！
怡爾堂水果味兒童乳鈣，來(lái)源于牛乳濃縮精華，有助于孩子骨骼發(fā)育！
健客價(jià)： ￥49用于50歲以上的成年人的維生素和礦物質(zhì)補充。
健客價(jià)： ￥56本品為補鈣劑，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松，手足抽搐癥，骨發(fā)育不全，佝僂病，以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥9補充多種維生素及礦物質(zhì)。
健客價(jià)： ￥42補充多種維生素和礦物質(zhì)。
健客價(jià)： ￥147補充多種維生素和礦物質(zhì)。
健客價(jià)： ￥169補充多種維生素和礦物質(zhì)。
健客價(jià)： ￥84用于兒童和孕婦補鈣。
健客價(jià)： ￥30用于50歲以上的成年人的維生素和礦物質(zhì)補充。
健客價(jià)： ￥128用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥89用于50歲以上的成年人的維生素和礦物質(zhì)補充。
健客價(jià)： ￥100
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
