肩膀疼痛在夏季屬于高發(fā)期，風(fēng)扇、空調等設備會(huì )對肩關(guān)節造成損傷，寒氣入體，引發(fā)關(guān)節疾病。另外天氣漸熱，衣著(zhù)減少也會(huì )讓肩關(guān)節暴露在外，引發(fā)肩關(guān)節疾病。引起肩膀疼痛的原因可以有多種，要想判斷是否是肩周炎引起的，可以結合以下多種癥狀來(lái)判斷。

　　肩膀疼是否是肩周炎引起的？

　　觀(guān)察肩膀疼痛的程度

　　一般而言，受涼、落枕等都會(huì )引起肩膀的短暫性不適，一般三到五天均可緩解。如果肩膀疼痛持續出現，而且比較嚴重，那么患有肩周炎的可能性就比較大?？梢宰黾珀P(guān)節的手法檢查，了解疾病的情況。

　　肩關(guān)節是否出現僵硬

　　肩周炎一般會(huì )導致肩關(guān)節出現僵硬的現象。尤其對于發(fā)展較為嚴重的患者來(lái)說(shuō)，晨起會(huì )出現肩關(guān)節僵硬的現象。一些患者手臂抬起困難，生活非常不便。比如梳頭、穿衣、穿鞋等都會(huì )受影響。

　　肩關(guān)節是否鍛煉無(wú)法緩解

　　一般情況的肩膀疼痛主要是一些損傷造成，如果懷疑是肩周炎引起的，要先做鍛煉觀(guān)察一段時(shí)間，如果疼痛現象無(wú)法緩解，最好能做系統的檢查，排除是否患有肩周炎的可能。

　　簡(jiǎn)單治療及科學(xué)鍛煉即可得到治療。如果不積極尋求治療措施，會(huì )導致更嚴重后果。長(cháng)期肩膀疼痛無(wú)法緩解，需要到醫院專(zhuān)業(yè)檢查診斷，確診患上肩周炎后只要科學(xué)治療都能恢復健康。

　　如何緩解肩周炎引起的酸痛

　　其實(shí)緩解肩周炎的方法很多，對于我們來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單實(shí)用的就是“動(dòng)一動(dòng)，走一走”。這是什么意思呢？

　　動(dòng)就是動(dòng)頭，這樣還有助于預防肩周炎：低頭，停一會(huì )兒，然后向左轉動(dòng)頭部，到肩膀處再停一會(huì )兒，再向后轉頭，再停一會(huì )兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉動(dòng)一圈。停頓的意義在于，頸部肌肉和韌帶本來(lái)就處于緊張狀態(tài)，如果運動(dòng)過(guò)猛、過(guò)快，反而會(huì )使肌肉拉傷。停一會(huì )兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應以后再改變姿勢。

　　走就是走動(dòng)，接水、伸個(gè)懶腰都是對于緩解身體壓力有用的。對于肩部來(lái)說(shuō)，只要你時(shí)常站起來(lái)走一走，讓姿勢改變，就會(huì )讓肩部得到放松和舒展。

　　預防肩周炎只能起到短暫緩解作用，要想徹底治好肩周炎，還是要盡快到正規醫院進(jìn)行確診，讓專(zhuān)業(yè)醫生制定針對自身情況的的治療方案。