1、長(cháng)期不良坐姿
不良坐姿是頸椎類(lèi)疾病最大的殺手，長(cháng)期處于不良坐姿，頸椎會(huì )被拉長(cháng)、過(guò)直，肩頸容易僵硬酸痛。
溫馨小貼士：正確健康的坐姿應將臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放松，當身體需要前傾時(shí)，應該彎曲髖部并保持背部平直。使用電腦時(shí)，眼睛應俯視約15～20度。
2、側頭煲電話(huà)粥
將話(huà)筒夾在脖子上講電話(huà)，肌肉會(huì )過(guò)度用力收縮，頸椎容易受傷。
溫馨小貼士：如果不得已必須得用這種姿勢講電話(huà)，記得時(shí)間一定要縮短，最好不要超過(guò)半小時(shí)以上，建議使用耳機。
3、坐臥床上看書(shū)
忙碌了一天，很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整只腳平放，或坐或臥在床上看書(shū)。這些姿勢其實(shí)很傷脊椎、骨盆與膝蓋，容易造成肩頸痛、頭痛、落枕、腰酸、腿麻等癥狀。
溫馨小貼士：如果習慣睡前看書(shū)，建議別超過(guò)15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，數分鐘后交換，避免讓身體的受力點(diǎn)集中在一個(gè)點(diǎn)上（骨盆或腰椎），導致肌肉疲乏而受傷。
4、睡覺(jué)枕頭過(guò)高
枕頭是維持人體處于臥位時(shí)，頸椎和腰椎自然生理曲線(xiàn)的主要工具，如果我們使用的枕頭過(guò)高，很容易導致頸椎、頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞。
溫馨小貼士：睡覺(jué)時(shí)，枕頭要整個(gè)塞滿(mǎn)頸椎，不要讓頸椎懸空，以免造成肌肉緊繃，頸椎無(wú)法放松。適宜的枕頭有利于全身放松，保護頸部和大腦，可以促進(jìn)和改善睡眠。成年人的枕頭高度以仰臥時(shí)高為15-20厘米，側臥時(shí)高為15-20厘米為宜。少年兒童的枕頭以仰臥時(shí)枕高一拳，側臥時(shí)枕高一拳半為佳。
5、趴著(zhù)扭頭睡覺(jué)
趴在床上睡覺(jué)對頸椎與腰椎帶來(lái)很大的壓力，因為這會(huì )讓腰椎與頸椎過(guò)度往后仰，對神經(jīng)造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，最好是要平躺或側睡。
溫馨小貼士：平躺時(shí)，額頭跟下巴要和床面呈平行，側睡時(shí)，頸椎要與床面呈平行，掌握這個(gè)要訣去挑選適合自己頭型的枕頭，至于床墊的選擇，要適中偏硬，床墊過(guò)軟，將無(wú)法支撐脊椎。
6、起床動(dòng)作過(guò)猛
早上很多上班族都是堅持到最后一分鐘才會(huì )起床，一起床就從床上彈起，趕著(zhù)刷牙洗臉，即使是年輕人也常常扭到脖子閃到腰，主要是因為平時(shí)肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉還沒(méi)放松就瞬間下床，肌肉很容易受傷。
活血舒筋，通絡(luò )止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià)： ￥120適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109按摩。
健客價(jià)： ￥209見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥139補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8.4活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥22活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥36補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥8.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥8.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥35補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥53補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥15
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