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夏季是頸椎病的高發(fā)季

2017-08-08 來(lái)源:骨骼健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節及肌肉休息。長(cháng)此以往,頸肩部容易疼痛。夏天,我們要注意保持健康、快樂(lè )、平和的心情,讓自己遠離頸椎病。

  頸椎病困擾著(zhù)各個(gè)年齡階層的人,有老年人、也有中年人,甚至青年人也不排除。頸椎病的發(fā)病存在一定的季節性特征,經(jīng)過(guò)研究發(fā)現,夏季是頸椎病的高發(fā)季節,現在正是當夏,大家平時(shí)一定要多加預防。

  夏季頸椎病常見(jiàn)7大誘因

  1、夏天睡覺(jué)時(shí),頻繁翻身,易導致落枕,帶來(lái)頸椎疼痛。

  夏天睡覺(jué)時(shí),人體由于局部溫度過(guò)高,翻身次數增多,很多朋友早上起來(lái)發(fā)現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過(guò)程,很容易導致落枕,帶來(lái)頸椎疼痛。因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱,另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

  2、天氣燥熱,心情煩躁,誘發(fā)頸椎病。

  研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節及肌肉休息。長(cháng)此以往,頸肩部容易疼痛。夏天,我們要注意保持健康、快樂(lè )、平和的心情,讓自己遠離頸椎病。

  3、空調溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇,頸部受涼,誘發(fā)頸椎病。

  夏天在辦公室里,空調溫度一般開(kāi)得很低,特別是座位正對空調,或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。建議在有空調的辦公室里,最好在外面穿件外套,以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

  4、天氣炎熱,外出減少,在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,導致頸椎病。

  建議不妨多安排一些就地取材的“運動(dòng)”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶(hù)、遠眺等,充分運動(dòng)頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。

  5、日長(cháng)夜短,夜生活豐富,睡眠減少,容易誘發(fā)頸椎病。

  6、夏季易犯困,午休不良姿勢傷頸椎。

  ??吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵?zhù)腦袋就睡著(zhù)了,殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。建議大家午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí),不提倡向前趴著(zhù)睡覺(jué),可采取向后仰躺的姿勢稍作休息,而且一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)。比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或是帶上U型頸舒枕。

  7、冷水沖涼,也容易誘發(fā)頸椎病。

  提醒大家積極“冬病夏治”,夏天天氣炎熱,人體血液循環(huán)加快、韌帶肌肉變舒展,正是治療頸椎病的最佳時(shí)機。應對以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范,堅持養成科學(xué)的生活、工作習慣。

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