睡覺(jué)睡不好也可能導致頸椎病

　　坐姿不正確、低頭看手機……這些已經(jīng)成為公認的頸椎病的“幫兇”，但是還有一種常見(jiàn)的原因——睡覺(jué)，“睡不好”也易誘發(fā)頸椎病。該如何睡，才能保護頸椎呢？

　　枕頭是幕后黑手？

　　許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，專(zhuān)家指出，其實(shí)過(guò)低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì )使人在睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間保持抬頭的狀態(tài)，對于習慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰著(zhù)頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的，然而，如果連續如此，頸部韌帶長(cháng)時(shí)間繃緊，會(huì )出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過(guò)高的枕頭也是不利于頸椎。因為枕頭過(guò)高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長(cháng)此以往會(huì )加重頸椎疾病。

　　俯臥是幫兇爪牙？

　　睡出頸椎病大部分的原因和俯臥有關(guān)。在所有睡姿中，俯臥由于容易導致頸椎扭曲，是最引起頸椎病的。午休時(shí)間趴在桌上子瞇一會(huì )兒是眾多上班一族的常態(tài)，但是這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時(shí)間長(cháng)了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。

　　據介紹，在睡眠狀態(tài)下的人們都處于完全放松的狀態(tài)，各種機能都進(jìn)入了暫時(shí)的休整狀態(tài)，不良的姿勢會(huì )加重頸椎病的受累情況，使本來(lái)應該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發(fā)頸椎病。

　　坐車(chē)睡覺(jué)也會(huì )給你一擊？

　　上車(chē)睡覺(jué)時(shí)眾多人的習慣，然而坐車(chē)時(shí)候睡覺(jué)卻有很大隱患。專(zhuān)家指出，過(guò)猛剎車(chē)的時(shí)候就很容易導致頸部出現損傷，如果加上平時(shí)不正確的工作姿勢累積的頸椎勞損，很容易誘發(fā)或者是加重頸椎病的發(fā)生，甚至產(chǎn)生癱瘓。