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肩周炎的實(shí)用自我康復訓練法

2017-07-09 來(lái)源:湖州正博骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎起病緩慢,病程較長(cháng),初起時(shí)為輕度肩痛,然后逐漸加重,肩關(guān)節的活動(dòng)開(kāi)始受限。疼痛可以向頸、耳、上臂、前臂和手部放散。

  肩周炎又稱(chēng)肩關(guān)節周?chē)?,俗稱(chēng)凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關(guān)節活動(dòng)功能受限而且日益加重,達到某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復原為主要表現的肩關(guān)節囊及其周?chē)?a target="_blank" href="http://m.gunswipe.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右,女性發(fā)病率略高于男性,多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療,有可能?chē)乐赜绊懠珀P(guān)節的功能活動(dòng)。肩關(guān)節可有廣泛壓痛,并向頸部及肘部放射,還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

  肩周炎有什么癥狀?

  肩周炎起病緩慢,病程較長(cháng),初起時(shí)為輕度肩痛,然后逐漸加重,肩關(guān)節的活動(dòng)開(kāi)始受限。疼痛可以向頸、耳、上臂、前臂和手部放散。癥狀嚴重后,肩部各方向活動(dòng)均受限制,肩關(guān)節僵硬,稍一活動(dòng)就引起劇烈疼痛,夜間常常痛醒。日常生活中如梳頭、洗臉、穿衣等動(dòng)作也受影響,因而嚴重影響了患者的生活質(zhì)量。

  肩周炎可以自愈嗎?

  肩周炎是一種自愈性疾病,大多數人在癥狀較輕時(shí),通過(guò)日常的活動(dòng)即可自愈。但這種自然恢復的時(shí)間不能預計,一般要經(jīng)過(guò)數月至2年左右的時(shí)間才可痊愈。還有一小部分人,因為怕疼不進(jìn)行鍛煉,而造成局部粘連,使肩關(guān)節活動(dòng)受限。因此,我們可以采取自我按摩的方法,加上堅持不懈的自我功能鍛煉,通過(guò)伸縮肌肉、活動(dòng)關(guān)節,消除局部肌肉緊張和痙攣、促進(jìn)血液循環(huán),從而增強肩周?chē)∪?、韌帶的彈性,防止粘連,達到止痛和保持肩關(guān)節功能的目的。

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