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追劇為何頭暈頸椎疼?

2017-05-22 來(lái)源:陽(yáng)泉華康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當感到疲勞時(shí),多數人并沒(méi)有及時(shí)平躺下來(lái)或者坐正,而是選擇輾轉反側,左右扭轉身體,這樣更容易使頸椎周?chē)浗M織損傷,甚至造成小關(guān)節錯位。

  半坐半臥很傷頸椎

  許多人以為,半坐半臥看電視、玩電腦是件很舒服的事。事實(shí)上,頭背部倚靠著(zhù)枕頭或沙發(fā)扶手斜躺時(shí),頸椎雖然看似能受到后面物體的支撐,但其實(shí)仍處在一種類(lèi)似伏案的前曲姿勢,甚至比伏案時(shí)處于更加前曲位的狀態(tài)。這一姿勢保持時(shí)間一長(cháng),人就很容易疲勞??墒钱敻械狡跁r(shí),多數人并沒(méi)有及時(shí)平躺下來(lái)或者坐正,而是選擇輾轉反側,左右扭轉身體,這樣更容易使頸椎周?chē)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.gunswipe.com/gkpd/" target="_blank">軟組織損傷,甚至造成小關(guān)節錯位??梢哉f(shuō),這種看似在休息的姿勢,實(shí)質(zhì)上是造成頸椎疾病甚至胸椎病的重要原因。

  輕度頸椎病的自我治療指南

  這種為了追劇而傷了頸椎的事,真是得不償失呀!那么該怎么治療呢?陽(yáng)泉華康醫院骨科專(zhuān)家指出,輕癥的頸椎病有自愈傾向,在就醫治療的同時(shí)患者也可以進(jìn)行正確的自我治療,比如保健功、頸肩部熱療、體位復位法等頸部康復活動(dòng)。

  體位復位法

  側臥位(頸痛側在下),枕頭墊高2-3cm(用枕巾疊起),使頸椎側屈≥30°(松解嵌頓),將頭頸肌放松后頸捏拿手法(復位治療,可加些止痛藥油),按揉后再貼“消炎止痛膏”。

  其他方法-四步復位

  起床后,1.前屈、后伸;2.左右轉動(dòng);3.左右側屈等動(dòng)作各3-5次(自動(dòng)復位);4.頭頸爭力,有如頭頂重物時(shí)頸部向上使勁狀,2-3次。有椎間盤(pán)變性者,不能作環(huán)繞轉頸,以免加重椎間盤(pán)損害和突發(fā)性昏厥發(fā)作。

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