上下樓梯時(shí)出現膝關(guān)節疼痛是關(guān)節病的強烈信號，表明關(guān)節軟骨已經(jīng)出現退變，并且，髕骨上方的韌帶出現損傷。出現這種情況時(shí)應引起高度重視，積極治療。如果未及時(shí)控制病情，可能會(huì )病情加重，出現關(guān)節積液，治療周期延長(cháng)。

　　推薦的綠色治療方法如下：

　　1、膝關(guān)節養護保健操：?jiǎn)蝹认轮∪饪嚲o，膝關(guān)節完全伸直，然后，緩慢屈曲到最大范圍。每側關(guān)節至少連續做10次。每天至少3次。

　　2、每天至少1次，但不超過(guò)2次，連續慢走30分鐘，但不超過(guò)1小時(shí)。慢走前后都要做膝關(guān)節養護保健操。

　　3、每天用熱毛巾熱敷膝關(guān)節。

　　以上方法連續3周，可使大部分人疼痛完全消失。少部分人未緩解時(shí)需要請醫生做一次詳細評估，判斷原因。