術(shù)后第一周

　　直退抬高訓練：仰臥位，膝關(guān)節伸直，抬高下肢至30°-45°，維持10秒鐘后放下，反復進(jìn)行。每日2次，每次30-60分鐘。

　　在疼痛允許的情況下可以進(jìn)行負重活動(dòng)和膝關(guān)節伸屈活動(dòng)。但是切忌忍痛強行伸屈膝關(guān)節，否則會(huì )引起滑膜在關(guān)節內的擠壓，加重滑膜充血水腫。

　　術(shù)后第二、三周

　　直腿抬高訓練，每日2次，每次30分鐘。在此基礎上加強膝關(guān)節伸屈活動(dòng)度訓練。膝關(guān)節伸屈活動(dòng)訓練時(shí)會(huì )稍有疼痛，但應當堅持訓練，一般要求在術(shù)后第3周屈曲達到90°。隨著(zhù)滑膜炎癥的消退，活動(dòng)度訓練時(shí)的痛感會(huì )逐漸減輕。伸屈活動(dòng)的鍛煉時(shí)間為每日兩次，每次30分鐘。

　　術(shù)后四周開(kāi)始

　　進(jìn)一步加大屈膝活動(dòng)度，一般要求在術(shù)后6周屈膝能夠超過(guò)120°。每日2次，每次15分鐘。同時(shí)進(jìn)行壓腿訓練以保證膝關(guān)節能夠完全伸直。

　　將仰臥位直腿抬高活動(dòng)改為坐位主動(dòng)伸膝活動(dòng)。開(kāi)始為空腿練習，在肌力有一定恢復后，在腳踝掛重物練習，直到能夠在踝部掛5kg重物。訓練時(shí)間每日2次，每次15分鐘。

　　增加患側單腿負重半蹲訓練，半蹲范圍0°－45°。開(kāi)始訓練時(shí)先進(jìn)行雙腿半蹲，隨后過(guò)渡到患側單腿半蹲。每日2次，每次30分鐘。