年輕人在運動(dòng)中容易出現膝關(guān)節扭傷。當膝關(guān)節受到損傷時(shí)，一般會(huì )出現關(guān)節彈響、腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。專(zhuān)家提醒，在運動(dòng)中如果發(fā)生膝關(guān)節扭傷，緊急處理主要包括制動(dòng)、固定、及時(shí)冰敷，如果嚴重，要及時(shí)到醫院的運動(dòng)醫學(xué)科就診。
網(wǎng)球肘打球、提重物都會(huì )惹禍
所謂網(wǎng)球肘，多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、投擲等體育項目，日常生活中常提重物、擰衣物等活動(dòng)也容易導致網(wǎng)球肘，主要是由于腕伸肌受到強力沖擊或被動(dòng)牽扯造成。有的嚴重的，連毛巾都擰不動(dòng)。
網(wǎng)球肘的主要表現是肘關(guān)節外側劇烈疼痛，并呈放射狀，尤其在前旋前臂的疼痛會(huì )加劇。一旦出現網(wǎng)球肘癥狀，最好停止運動(dòng)，注意休息和護肘保護，熱敷按摩。
踝關(guān)節扭傷24-36小時(shí)后才改熱敷
踝關(guān)節扭傷是體育運動(dòng)及日常生活中常見(jiàn)的關(guān)節損傷。女孩子穿高跟鞋、老人家下樓梯，都很容易造成踝關(guān)節扭傷。踝關(guān)節扭傷有時(shí)是小事，但有時(shí)也是大事，因為可能會(huì )把韌帶拉斷，出現骨折。
一旦出現踝關(guān)節扭傷，必須立刻停止鍛煉，高抬傷肢，進(jìn)行冷敷，24-36小時(shí)后才改熱敷，嚴重的也應到醫院檢查。
肌肉拉傷傷后要立即停止活動(dòng)
常見(jiàn)的肌肉拉傷主要是大腿前部拉傷和小腿肌肉拉傷。主要表現為大腿或小腿的疼痛，并伴有腫脹。
所以，要預防肌肉拉傷，運動(dòng)前也一定要做好充分的準備活動(dòng)，量力而行，不要用力過(guò)猛。同時(shí)，注意運動(dòng)場(chǎng)所的溫度。肌肉拉傷后也要立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冰敷，嚴重者及時(shí)去醫院就診。
肩關(guān)節扭傷立即就診切忌過(guò)多自行牽拉
肩關(guān)節的急性損傷包括骨折、關(guān)節脫位、肌肉扭傷、韌帶損傷、肩袖損傷等。主要表現為肩關(guān)節劇烈疼痛，如果是脫位，會(huì )出現關(guān)節畸形，活動(dòng)受限，如果是韌帶損傷或肩袖損傷，會(huì )出現抬肩無(wú)力、疼痛等。
有時(shí)候公交車(chē)的急剎車(chē)也可能導致肩關(guān)節損傷，出現骨折、脫臼等情況，所以平時(shí)一定要注意。如果出現肩關(guān)節脫位，一定要緊急就診，停止活動(dòng)，切忌過(guò)多自行牽拉。
生命在于運動(dòng)，可運動(dòng)是把雙刃劍，運動(dòng)在有助于強身健體的同時(shí)，又不可避免地會(huì )帶來(lái)?yè)p傷。在此，我們請專(zhuān)家為熱愛(ài)運動(dòng)的朋友們詳細講解常見(jiàn)運動(dòng)損傷防范和應急處理。
本產(chǎn)品對關(guān)節疼痛、脘腹冷痛有輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥4.3本產(chǎn)品對關(guān)節疼痛，脘腹冷痛有輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥4驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥52祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
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健客價(jià)： ￥10活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
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健客價(jià)： ￥762適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
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