腰肌勞損是腰痛的常見(jiàn)原因之一，從白領(lǐng)人群到老年人，患病率越來(lái)越高。治療腰肌勞損并不難，但病情容易反復，導致疼痛加劇。因此腰肌勞損治愈后的康復練習非常重要，一定要保持正確的用腰習慣，生活中還應特別注意以下幾點(diǎn)。

　　腰肌勞損的病因分析

　　1、積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活勞動(dòng)中，可經(jīng)常受到牽張，受力大而頻繁的組織，會(huì )出現小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收后，可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內在神經(jīng)纖維產(chǎn)生腰痛。腰肌勞損患者這種腰痛休息后減輕，勞累后加重，甚至不能較長(cháng)時(shí)間堅持某種姿勢。

　　2、遷延的急性腰扭傷：急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低且易出現疼痛，腰肌勞損患者常感覺(jué)腰部無(wú)力，陰雨天則腰酸背痛，長(cháng)時(shí)間持續不愈。

　　3、腰肌筋膜無(wú)菌性炎癥：長(cháng)期彎腰或坐位工作，使腰背肌長(cháng)期處于牽拉狀態(tài)，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱(chēng)之為無(wú)菌性炎癥。

　　4、其他：先天性脊柱畸形，下肢功能或結構缺陷，可導致腰背組織勞損。體弱、內臟病變也會(huì )使腰背部應激能力降低。妊娠晚期腰部負重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。