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強直性脊椎炎的康復鍛煉

2016-01-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脊柱畸形和強直導致的功能障礙,對患者彎腰、擴胸及屈頸等運動(dòng),都會(huì )造成極大痛苦和困難。為了減輕或防止這些不良后果,患者除接受醫生的各種檢查和治療外,應學(xué)會(huì )自我護理。

  1、強直性脊椎炎患者如何進(jìn)行自我護理?

  如謹慎而長(cháng)期地進(jìn)行體位鍛煉(最初應得到體療醫師的指導),目的是取得和維持脊柱的最好位置,增強椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息時(shí)首要的是保持適當的體位,應睡硬板床,取仰臥位,避免促進(jìn)屈曲畸形的體位。

  一旦病變上行侵犯到上段胸椎及頸椎時(shí),應該停止用枕頭。凡能引起持續性疼痛的體力活動(dòng)應該避免:定期測量身高;保持身高記錄,是防止不易發(fā)現的早期脊柱彎曲的一個(gè)好措施。胸壁病變比較常見(jiàn),患者應知道吸煙的危害,停止吸煙。

  2、強直性脊椎炎的康復鍛煉

  強直性脊椎炎是一種原因未明,以中軸關(guān)節的慢性炎癥為主的全身性疾病,主要累及骶骼關(guān)節、髖關(guān)節、柱間關(guān)節、肋椎關(guān)節,以骶骼磁節病變最為我見(jiàn),另有約1/3患者可見(jiàn)周?chē)P(guān)節癥狀。

  其治療方法主要是,藥物治療、物理療法、手術(shù)療法等,病情有所好轉后應注意康復期的鍛煉:

  1.日常姿勢訓練

  1)站立:頭保持中位,下凳微收,肓下聳不垂自然放松;腹略?xún)仁?、雙腳與肓等寬,踝、膝、髖等關(guān)節保持自然位,重心居中不要偏移;

  2)坐位:晝坐直角硬木椅,腰背挺直,勞累時(shí)可將臀部后靠,腰背緊巾在椅背上休息;

  3)臥位:晝睡硬板床,宜仰臥,側臥輪流交替,避免長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢,枕頭不宜過(guò)高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

  2.功法鍛煉

  1)功法1:仰臥雙腳并擾,腳尖向上,雙手自然放在身體兩側,調抱著(zhù)呼吸約3分鐘,然后先吸氣,用意念將氣送入下丹田,同時(shí)腰部、臀部向上拱起,將勁力集中在腰和肩背部,呼氣時(shí)腰、臀部落下,如此反復數息10次;

  2)功法2:雙腿并步站立(腳尖腳跟內側并齊),雙手叉腰,以腰為運動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右,向前轉動(dòng)50次,再反向轉動(dòng)50次;

  3)功法3:雙手叉腰,向后退走10分鐘。

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