夏季是高跟鞋的季節，然而也是女性崴腳的高發(fā)期，老婆不幸崴腳后，老公該怎么辦？教你幾招討老婆歡心。

　　先告訴她關(guān)于崴腳的專(zhuān)業(yè)解讀

　　崴腳又叫作踝關(guān)節扭傷，踝關(guān)節是人體距離地面最近的負重關(guān)節，也就是說(shuō)踝關(guān)節是全身負重最多的關(guān)節。踝關(guān)節扭傷是最高發(fā)的運動(dòng)損傷，約占所有運動(dòng)損傷的40%，在關(guān)節及韌帶損傷中是發(fā)病率最高的疾病。踝關(guān)節更易發(fā)生內翻扭傷，導致外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷。

　　然后，搬出RICE原則

　　RICE原則就是Rest休息，Ice冰敷，Compression加壓包扎，Elevation 抬高患肢。

　　R：立即停止運動(dòng)，特別是不要讓踝關(guān)節運動(dòng)。為了減輕踝關(guān)節負重，可以另一只單腿站立，或坐下休息。

　　I：在受傷踝關(guān)節部位敷上冰袋，可以收縮血管，減輕腫脹。不要用力搓揉收縮踝關(guān)節，防止加重血管破裂。

　　C：20分鐘后將冰袋拿掉進(jìn)行加壓包扎。

　　E：將腿抬高，注意稍高過(guò)心臟，以減少通向損傷部位的血液，減少內部出血或損傷部位的組織液滲出。

　　接著(zhù)，負責任地送她去醫院

　　送去醫院主要是為了檢查受傷程度，有無(wú)骨折和進(jìn)一步治療。一般較輕微的外踝韌帶損傷可進(jìn)行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關(guān)節于輕度外翻中立位固定。固定時(shí)間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具后應立即進(jìn)行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關(guān)節粘連。拆石膏可負重行走。經(jīng)過(guò)康復一般三個(gè)月后可恢復肌肉力量并進(jìn)行體育活動(dòng)。

　　對于較嚴重的外踝韌帶損傷，出現踝關(guān)節不穩及關(guān)節囊撕裂的患者建議進(jìn)行手術(shù)治療修復韌帶以防止出現因踝關(guān)節不穩導致的反復扭傷。術(shù)后需要進(jìn)行石膏固定3～6周，拆石膏后可負重行走。一般術(shù)后三個(gè)月至半年可恢復體育活動(dòng)。