人類(lèi)睡眠時(shí)間約占整個(gè)一生的三分之一，因此睡眠時(shí)選擇良好的枕頭，對人的休息狀態(tài)和頸肩背部的健康影響很大。對于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，選用合適的枕頭對保護頸椎，促進(jìn)頸椎病的康復，防止頸椎病的復發(fā)更是起著(zhù)重要的作用。下面我們來(lái)詳細了解一下頸椎病睡什么枕頭有助于恢復健康。

　　頸部是頭和軀干連接的地方，有許多重要的神經(jīng)血管通過(guò)。而睡枕過(guò)高會(huì )使頭部處于強迫屈曲位，使頸后軟組織長(cháng)期處于牽拉狀態(tài)，從而造成軟組織的慢性勞損、松弛、壓迫頸部血管神經(jīng)，引起腦供血不足，誘發(fā)頸椎病或加重病，因此睡枕不宜過(guò)高。而過(guò)低的枕頭也同樣會(huì )改變頸椎的生理狀態(tài)，同時(shí)也會(huì )引起動(dòng)脈供血相對不足，對頸椎病的康復不利。

　　頸椎病睡什么枕頭有助于恢復健康

　　枕頭要高低合適，并且要軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，制枕蕊最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(cháng)短有關(guān)，以舒適為度，并沒(méi)有統一的標準。

　　一般來(lái)說(shuō)，單人枕頭以超過(guò)自己的雙肩寬度15厘米為宜。仰臥時(shí)，枕頭置于頸后部，使頸部呈圓弧形，從而保持頸椎正常的前凸生理彎曲，使頸部得到充分休息。側臥時(shí)，枕頭置于頸側部，使頭部與床面平行，頸椎處于中立位，保持頸部平衡。

　　頸椎病睡什么枕頭有助于恢復健康?專(zhuān)家表示，頸椎病的康復護理對病情的康復是至關(guān)重要的，除了要選擇合適的枕頭外，還應該注意在飲食、鍛煉、防寒等方面做好護理，爭取早日康復。