99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 中醫骨科 > 天天按摩腰部 治腰痛又補腎強身

天天按摩腰部 治腰痛又補腎強身

2014-10-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:揉腰眼 腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開(kāi)10.5-14厘米之凹陷。兩手握拳,用拇指掌指關(guān)節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30-50次,以腰酸脹為宜。

  中醫認為,如果每天堅持按摩腰部,不僅緩解腰痛癥狀,還能補腎強身。下面說(shuō)說(shuō)應該如何按摩腰部,才能便治腰痛、補腎的保健效果發(fā)揮極至。

  擦腰 兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動(dòng),動(dòng)作要快速有力,直到發(fā)熱為止。

  揉腰眼 腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開(kāi)10.5-14厘米之凹陷。兩手握拳,用拇指掌指關(guān)節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30-50次,以腰酸脹為宜。

  點(diǎn)揉腰背部棘突 雙手后背,以中指指腹著(zhù)力,點(diǎn)按在脊柱的棘突(俗稱(chēng)“算盤(pán)珠”)上,其余手指著(zhù)力于中指上下,以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量往后背,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點(diǎn)揉,直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)。在點(diǎn)揉時(shí),動(dòng)作要協(xié)調、有節律,用力要均勻,兩手可交替點(diǎn)揉,反復30次左右。

  中醫提醒,凡事貴在堅持,天天堅持按摩腰部,才能收到良好的治病強體療效。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
安宁市| 嘉义市| 宁晋县| 上蔡县| 龙陵县| 巍山| 商丘市| 临沭县| 六盘水市| 多伦县| 临颍县| 宿迁市| 河北省| 修水县| 和龙市| 喀喇沁旗| 奉化市| 宁津县| 万州区| 定兴县| 乐昌市| 屏南县| 临夏市| 盐津县| 鹿泉市| 昌邑市| 永川市| 东丽区| 南部县| 信丰县| 明水县| 鲁山县| 海安县| 潼南县| 大余县| 临西县| 汝城县| 和田市| 资溪县| 牡丹江市| 宁陵县|